Nia
Eine Nia Stunde beinhaltet 60 Minuten Intervalltraining. Über mehrere Wochen tanzen wir die gleichen Bewegungsfoglen (52 Moves) zur gleichen Musik, mit der Absicht, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Während der Nia Stunde verfolgen wir das Wohlfühl-Prinzip: alles was sich gut anfühlt, tue ich, alles was sich nicht gut anfühlt (z.B: Schmerz), lasse ich sein.
Vor jede Nia Stunde setze ich einen neuen Fokus und eine Absicht, um die Bewusstheit in- und die Empfindungen für unseren Körper, unseren Geist, und unserer Seele zu wecken- und zu nähren. Die Muskelkraft, Beweglichkeit, Kondition, verbessert sich, und setzt neue Energien frei.
Entdecke die Freude an der Bewegung in den Nia Bewegungsfolgen, und das gut Gefühl, deinen Körper harmonisch, flexibel und geerdet zu erleben
Entdecke und erlebe, wie der 'Nia Tanz durchs Leben' deine Emotionen, deine Seele und deinen Geist berührt und beflügelt.
Gymnastik
Eine Gymnastikstunde beinhaltet ein sanftes Ganzkörpertraining, unterstützt durch angepasste Musik, und div. Geräten wie Gymnastikball, Theraband, Hanteln, usw. Durch körpergerechte und gelenkschonende Übungen werden die Kraft, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht trainiert.